早饭一小时后喝茶，开启夸姣的一天；午休起来品茗，进步任务效力；下战书来杯下战书茶配茶点，补充能量，享用舒服糊口；早晨品茗不能太晚太多，保障就寝品质。
 
　　品茗忌过浓、适量、过频仍。一杯茶，渐渐喝，淡淡喝，就像人生一样渐渐品。好的工具，常常不能贪多，实事求是，适当为之，乃是亘古稳定的真谛！
 
　　实际上人体天天所需间接饮水量约莫为1600ml，这外面若何分派喝水、喝饮料仍是品茗，就看小我的爱好了。饮料里另有大批的糖分、热量，仍是喝水、品茗更安康一些。
 
　　适量饮水轻易“水中毒”。在短时候内饮用大批的水，会给心脏和肾脏增添承担。即便活动以后，一次性的饮水量最好不要跨越250ml。
 
　　茶外面绝大局部都是水，一杯茶渐渐喝渐渐品，一天分几回吃茶品茗，让身材有个接收消化的进程，切不可由于急需解渴就豪饮一大壶。
 
　　按5克茶来算，冲泡3次，每次150ml。若是一天饮用两种茶，冲出6泡150ml的茶，大要的饮用量为900ml，是属于合理规模内的，其他的经由进程喝水来补充就差未几了。